Yoga für Körper und Seele

Jiangxias Yoga-Stunden, Workshops und Retreates sind darauf ausgereichtet Körper und Geist zu verbinden. Sie dienen dem Stressabbau, dem Muskelapparat, stärken das Nervensystem und ermöglichen so – eine positive Einstellung zum Leben.

Du möchtest einen Anfang machen gesünder zu leben? Deinen Körper noch besser spüren und Dich Selbst besser wahrnehmen? Deine Selbstheilungskräfte aktivieren. Körperliche und geistige Leiden verbessern oder überwinden? Dann erfahre wie Du in Jiangxias ganzheitlichen Yoga-Stunden Deinen gesundheitlichen Zustand verbessern kannst und machen Dich auf in ein Leben wo Dein Körper und Geist noch besser im Einklang ist.

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Yoga bei Jiangxia Zhou

20 Jahre nationale und internationale Erfahrung. Unterrichtet in renommierten Yogazentren, Gyms, und Praxen für Physiotherapie.

Ausgebildet und zertifiziert in drei verschiedenen Yoga-Stilen. Hatha- Vinyasa- und Yinyoga.

Authentisches Yoga für Körper und Geist.

Meine Yogakurse sind keine sportliche Betätigung, so wie Yoga heutzutage oft im Westen verstanden wird. Vielmehr möchte ich meine Teilnehmer und Klienten dafür begeistern ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sich wahrzunehmen, geistige und körperliche Verspannungen zu lösen und die eigene Aufmerksamkeit zu schulen.

In unserer modernen Welt wird oft der Begriff der psychosomatischen Erkrankung erwähnt. Im fernöstlichen Verstehen ist aber Körper und Geist nicht voneinander unabhängig. Erkrankt der Körper wird auf Dauer auch der Geist in Mitleidenschaft gezogen. Ebenso verhält es sich umgekehrt.

 

Daher sind meine Yogastunden ganzheitlich ausgerichtet und berücksichtigen Dich als ganzen Menschen.

Durch meine langjährige Erfahrung, zahlreichen unterrichteten Yogastunden für Teilnehmer jeden Alters und Anliegens, den Kenntnissen in drei verschiedenen Yoga-Stilen (Hatha-, Vinyasa- und Yinyoga) ist es mir möglich sinnvolle und abwechslungsreiche Yogastunden zu unterrichten.

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Einmalig kostenlose Probestunde

Yoga-Sitzung

Gruppen Yoga

Jiangxia berücksichtigt in ihren Gruppenyoga-Stunden die Wünsche der Teilnehmer. In jeder Stunde werden verschiedene Thematiken (Muskulatur, Faszien, Organe, geistige Zustände) berücksichtigt und durch die speziellen Übungen (Asanas) verbessert. Grundsätzlich beginnen die Stunden mit Atemübungen und schließen mit einer Tiefenentspannung ab.

Faltbare Yogamatte

Personal Yoga

Jiangxias Einzelstunden werden individuellen Deinen Wünschen und Zielen angepasst. Übungen (Asanas) für die Schwangerschaftsrückbildung, Stressabbau, körperliche Leiden wie z.B. Rückenschmerzen. Verbesserung von Herz-Lunge oder Stärkung und Dehnung der Muskulatur. Erhalte von Jiangxia Dein persönliches Yogatraining.

Yoga-Übungen

Business yoga

Jiangxia Zhous Yoga als Angebot in Deinem betrieblichen Gesundheits-Management. Für noch mehr Team-Spirit, Gesundheit, Positivität und Leistungsbereitschaft.

Vorteile von Yoga mit Jiangxia

Stärkung und Dehnung der Muskulatur

In den Yogastunden mit Jiangxia wird durch die Vielfalt der Übungen die gesamte Körpermuskulatur und die Faszien angesprochen. Durch intensive Dehnübungen wird Ihre Beweglichkeit gefördert und Verspannungen können sich lösen.  

Stressabbau

In Jiangxias Yogastunden wird gezielt auf den eigenen Körper und die Atmung geachtet. Dadurch erfährst Du, wie Du den eigenen Kopf auch einmal abschalten und alltägliche Probleme ausblenden kannst. Bei regelmäßiger Praxis kannst Du diese Atemtechniken - immer dann - wenn Du eine Situation in Deinem Alltag als stressvoll empfindest anwenden und Distanz zu negativen Gedanken gewinnen.  

Starkes Selbstbewusstsein 

Durch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers kommt es zur Verbesserung des Körpergefühls. Dadurch entsteht ein positiver Effekt auf das Selbstbewusstsein. 

Verbesserter Schlaf

Die entspannende Wirkung der Yoga-Stunden übt einen positiven Einfluss auf Deinen Schlaf aus. Da Stress in den Yoga-Stunden abgebaut wird und dieser häufig die Ursache für Einschlafprobleme ist. 

Stärkung des Nervensystems

In der Yogastunde bei Jiangxia wird Ihr vegetatives Nervensystem aktiviert und Ihr Blutdruck gesenkt.

Positiver Einfluss auf den Hormonhaushalt

Hormonelles Gleichgewicht hat einen erheblichen Anteil bei der Auswirkung auf Deine Körper und Deine Psyche. Durch die Aktivierung Deines vegetativen Nervensystems das viele Hormone in Deinem Körper steuert wird Dein Hormonhaushalt durch das Yoga reguliert.

Auswirkungen auf Herz und Lunge

Durch das Zusammenspiel von Atmung und der erhöhten Sauerstoffaufnahme in Verbindung mit den Übungen (Asanas) erfährst Du spürbar einen positiven Effekt auf Herz und Lunge.

Bessere Verdauung

Durch die tiefe Atmung in den Yogastunden von Jiangxia werden die Verdauungsorgane mit mehr Blut versorgt und Deine Verdauung intensiver angeregt als bei herkömmlicher Bewegung und anderen sportlichen Betätigungen.

Konzentration und Leistungsfähigkeit

Durch die Konzentration auf Atmung und die Übungen (Asanas) wird Deine Konzentration verbessert und die Leistungsfähigkeit Deines Gehirns erhöht.