Yoga für Körper und Seele

Jiangxias Yoga-Stunden, Workshops und Retreates sind darauf ausgereichtet Körper und Geist zu verbinden. Sie dienen dem Stressabbau, dem Muskelapparat, stärken das Nervensystem und ermöglichen so – eine positive Einstellung zum Leben.

Sie möchten einen Anfang machen gesünder zu leben? Ihren Körper noch besser spüren und sich Selbst besser wahrnehmen? Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren. Körperliche und geistige Leiden verbessern oder überwinden? Dann erfahren Sie wie Sie in Jiangxias ganzheitlichen Yoga-Stunden Ihren gesundheitlichen Zustand verbessern können und machen Sie sich auf in ein Leben wo Ihr Körper und Geist noch besser im Einklang ist.

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Yoga bei Jiangxia Zhou

20 Jahre nationale und internationale Erfahrung. Unterrichtet in renommierten Yogazentren, Gyms, und Praxen für Physiotherapie.

Ausgebildet und zertifiziert in drei verschiedenen Yoga-Stilen. Hatha- Vinyasa- und Yinyoga.

Authentisches Yoga für Körper und Geist.

Meine Yogakurse sind keine sportliche Betätigung, so wie Yoga heutzutage oft im Westen verstanden wird. Vielmehr möchte ich meine Teilnehmer und Klienten dafür begeistern ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sich wahrzunehmen, geistige und körperliche Verspannungen zu lösen und die eigene Aufmerksamkeit zu schulen.

In unserer modernen Welt wird oft der Begriff der psychosomatischen Erkrankung erwähnt. Im fernöstlichen Verstehen ist aber Körper und Geist nicht voneinander unabhängig. Erkrankt der Körper wird auf Dauer auch der Geist in Mitleidenschaft gezogen. Ebenso verhält es sich umgekehrt.

Daher sind meine Yogastunden ganzheitlich ausgerichtet und berücksichtigen Sie als ganzen Menschen.

Durch meine langjährige Erfahrung, zahlreichen unterrichteten Yogastunden für Teilnehmer jeden Alters und Anliegens, den Kenntnissen in drei verschiedenen Yoga-Stilen (Hatha-, Vinyasa- und Yinyoga) ist es mir möglich sinnvolle und abwechslungsreiche Yogastunden zu unterrichten.

Lernen Sie meinen Yogakurs und mich kennen

Einmalig kostenlose Probestunde

Yoga-Sitzung

Gruppen Yoga

Jiangxia berücksichtigt in ihren Gruppenyoga-Stunden die Wünsche der Teilnehmer. In jeder Stunde werden verschiedene Thematiken (Muskulatur, Faszien, Organe, geistige Zustände) berücksichtigt und durch die speziellen Übungen (Asanas) verbessert. Grundsätzlich beginnen die Stunden mit Atemübungen und schließen mit einer Tiefenentspannung ab.

Faltbare Yogamatte

Personal Yoga

Jiangxias Einzelstunden werden individuellen Ihren Wünschen und Zielen angepasst. Übungen (Asanas) für die Schwangerschaftsrückbildung, Stressabbau, körperliche Leiden wie z.B. Rückenschmerzen. Verbesserung von Herz-Lunge oder Stärkung und Dehnung der Muskulatur. Erhalten Sie von Jiangxia Ihr persönliches Yogatraining.

Yoga-Übungen

Business yoga

Jiangxia Zhous Yoga als Angebot in Ihrem betrieblichen Gesundheits-Management. Für noch mehr Team-Spirit, Gesundheit, Positivität und Leistungsbereitschaft

Vorteile von Yoga mit Jiangxia

Stärkung und Dehnung der Muskulatur

In den Yogastunden mit Jiangxia wird durch die Vielfalt der Übungen die gesamte Körpermuskulatur und die Faszien angesprochen. Durch intensive Dehnübungen wird Ihre Beweglichkeit gefördert und Verspannungen können sich lösen.  

Stressabbau

In Jiangxias Yogastunden wird gezielt auf die eigenen Körper und die Atmung geachtet. Dadurch erfahren Sie, wie Sie den eigenen Kopf auch einmal abschalten und alltägliche Probleme ausblenden können. Bei regelmäßiger Praxis, können Sie diese Atemtechniken - immer dann - wenn Sie eine Situation in Ihrem Alltag als stressvoll empfinden anwenden und Distanz zu negativen Gedanken gewinnen.  

Starkes Selbstbewusstsein 

Durch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers kommt es zur Verbesserung des Körpergefühls. Dadurch entsteht ein positiver Effekt auf das Selbstbewusstsein. 

Positive Einstellung

Durch die gelernten Atemtechniken die Jiangxia Ihnen vermittelt verbessert sich zunehmend Ihr Körpergefühl und Sie gewinnen eine positivere Einstellung zu sich Selbst und gegenüber dem Leben. Die Yoga-Stunden sind somit eine perfekte Übung um mehr Geduld im Alltag zu erhalten. 

Verbesserter Schlaf

Die entspannende Wirkung der Yoga-Stunden übt einen positiven Einfluss auf Ihren Schlaf aus. Da Stress in den Yoga-Stunden abgebaut wird und dieser häufig die Ursache für Einschlafprobleme ist. 

Stärkung des Nervensystems

In der Yogastunde bei Jiangxia wird Ihr vegetatives Nervensystem aktiviert und Ihr Blutdruck gesenkt.

Positiver Einfluss auf den Hormonhaushalt

Hormonelles Gleichgewicht hat einen erheblichen Anteil bei der Auswirkung auf Ihren Körper und Ihre Psyche. Durch die Aktivierung Ihres vegetativen Nervensystems das viele Hormone in Ihrem Körper steuert wird Ihr Hormonhaushalt durch das Yoga reguliert.

Auswirkungen auf Herz und Lunge

Durch das Zusammenspiel von Atmung und der erhöhten Sauerstoffaufnahme in Verbindung mit den Übungen (Asanas) erfahren Sie spürbar einen positiven Effekt auf Herz und Lunge.

Bessere Verdauung

Durch die tiefe Atmung in den Yogastunden von Jiangxia werden die Verdauungsorgane mit mehr Blut versorgt und Ihre Verdauung intensiver angeregt als bei herkömmlicher Bewegung und anderen sportlichen Betätigungen.

Konzentration und Leistungsfähigkeit

Durch die Konzentration auf Atmung und die Übungen (Asanas) wird Ihre Konzentration verbessert und die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns erhöht.

KONTAKT

Zhou-Schneider Coaching & Yoga

Im Grün 30

79312 Emmendingen​​

Tel.      +49 (0) 76419691220

mobil. +(0)1749707880 

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